വ്യായാമ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ... (ഒരു ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ എലിപ്റ്റിക്കൽ ഉപയോഗിക്കണോ?)
☆ വ്യായാമം ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.വ്യായാമം അമിതഭാരം തടയാൻ സഹായിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇന്ന് പലരും അമിതഭാരമുള്ളവരാണെന്ന് തോന്നുന്നു.അധിക പൗണ്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് ഫലപ്രദമായി എങ്ങനെ ചേരിമാറ്റാമെന്ന് അറിയാം.അവർ അത്ഭുത ഗുളികകളും മാന്ത്രിക ചികിത്സകളും തേടുന്നു.അവസാനം, അവർ പരാജയപ്പെടുകയും പൗണ്ട് തിരികെ വരികയും ചെയ്യുന്നു.എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ ലളിതമാണ്.അത് നല്ല ഭക്ഷണക്രമവും ശരിയായ വ്യായാമവും ചേർന്നതാണ്.
☆ വ്യായാമം ആരോഗ്യസ്ഥിതികളെയും രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കുന്നു.…
നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, ആരോഗ്യം എല്ലാവർക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്.എന്നാൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അറിയാമോ?ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓട്ടം, എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർമാരുടെ മേൽ സവാരി, നീന്തൽ തുടങ്ങി ദീർഘനേരം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ഹൃദയ-ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ് എയ്റോബിക് വ്യായാമം.
☆ വ്യായാമം മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.…
നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയങ്ങളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക.നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി അദ്ധ്വാനിക്കുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയേക്കാം.നിങ്ങൾ ചലിക്കുന്നത് തുടരുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.
☆ വ്യായാമം ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.…
വ്യായാമത്തിന് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തെ മുഴുവൻ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും.
☆ വ്യായാമം ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.…
ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്‌താൽ ആളുകൾ നന്നായി ഉറങ്ങുകയും പകൽ സമയത്ത് കൂടുതൽ ഉണർവ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം പറയുന്നു.18-35 വയസ് പ്രായമുള്ള 2,600-ലധികം പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും ദേശീയ പ്രതിനിധി സാമ്പിൾ, ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് മിതമായതും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ പ്രവർത്തനം, ദേശീയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ 65 ശതമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ നൽകിയതായി കണ്ടെത്തി.
☆ വ്യായാമം രസകരവും സാമൂഹികവുമാണ്!
ആളുകൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ശീലം നിലനിർത്തണം, നല്ല ശരീരം നല്ല ഭാവി ഉറപ്പാക്കുന്നു.സ്‌പോർട്‌സിനോടുള്ള ആവേശം ആളുകൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സന്തോഷകരമാക്കും.ആളുകൾക്ക് പരസ്പരം അറിയാനും ആളുകൾക്കിടയിൽ സൗഹൃദം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗം കൂടിയാണിത്.നാം ശ്രദ്ധാലുക്കളാകുന്നിടത്തോളം, വ്യായാമത്തിന് നല്ലതല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജനുവരി-21-2022